Grasime procentuala

Calculator Grasime Procentuala

Estimare procentaj grasime corporala

Calculator Procentaj de grasime
Unitate de Masura
Sex
Inaltime (Cm)
Circumferinta gatului (Cm)
Talie (Cms)
Solduri (Cm)
Procentajul de grasime
Categorie
©DietaFlex

Informatii suplimentare

Calculatorul procentajului de grasime este bazat pe Metoda US Navy si pe ecuatia creata de doctorii Hodgdon si Beckett:

  • Pentru Barbati: 495/(1.0324-0.19077(LOG(talie-gat))+0.15456(LOG(inaltime)))-450
  • Pentru Femei:   495/(1.29579-0.35004(LOG(talie+sold-gat))+0.22100(LOG(inaltime)))-450

Atentie: calculele sunt aproximative si se aplica cu succes persoanelor peste 18 ani. Acestea prezinta in mare o eroare de 3%.

Cum se fac masuratorile?

  • Masurati circumferinta taliei la un nivel orizontal, in jurul buricului pentru barbati, si la nivelul

unde aveti cea mai mica “latime” pentru femei. Nu va trageti stomacul.

  • Masurati circumferinta gatului, incepeti sub laringe si lasati banda de masurare sa “alunece” putin

in jos astfel incat sa cuprindeti cu succes toata grosimea gatului. Stati drept si nemiscati.

  • Doar pentru femei: masurati circumferinta soldurilor orizontal, la cel mai “lat” nivel.

 

Mai multe detalii despre acest subiect veti gasi pe canalul de youtube si pe blog.

Obtine un PLAN DE ALIMENTATIE personalizat!