ANTRENAMENTE ONLINE SI NUTRITIE
PERSONALIZATA DUPA ULTIMELE METODE STIINTIFICE
Rezultate
PESTE 200 DE PERSOANE AU REUSIT SA ISI SCHIMBE STILUL DE VIATA CU AJUTORUL MEU! ITI PREZINT DOAR CATEVA DINTRE REUSITELE LOR
SI EU AM FOST IN LOCUL TAU!
LA 112KG IN PRAGUL OBEZITATII ERAM DISPERAT!
Din perioada liceului pana in facultate, am reusit contraperformanta de aproape a-mi dubla kilogramele, de la 68 la 112, totul fiind o consecinta a unei alimentatii pierdute de sub control, un mix intre mancarea traditionala romaneasca in cantitati mari, mancarea de tip fast food si “viata extrasportiva” cu alcool, tutun si mese haotice.
Partea si mai proasta, pe langa un aspect fizic deranjant, e ca atunci cand atingi un anumit prag in care procentul grasimii corporale e ridicat, vei vedea ca obezitatea nu vine singura, ci lucreaza in echipa cu insuficienta pulmonara, aritmia cardiaca, tensiunea arteriala extrem de marita si venele varicoase la picioare.
Atunci cand nu am mai putut urca 3 etaje fara sa fac pauza, am spus STOP. A fost momentul in care m-am hotarat sa imi schimb radical stilul de viata. Initial, avand in vedere cum aratam si cum ma simteam, era departe de mine gandul de a avea un corp perfect. Nu, voiam pur si simplu sa fiu normal. Apoi, dupa ce m-am dedicat in intregime studiilor despre nutritie, antrenamente si am testat cele mai noi concepte in materia fitness-ului pe propriul corp, impactul m-a facut sa imi doresc din ce in ce mai mult.
Ca o simpla concluzie, ce am observat in toti anii astia e ca, fara niciun dubiu, corpul uman are posibilitatea de a se transforma total si de a atinge performante neasteptate prin antrenamente si nutritie. Cheia e aplicarea corecta a principiilor stiintifice, rabdarea, consecventa si disciplina necesara respectarii unei structuri bine determinate. ATAT!
MI-AM TRANSFORMAT RADICAL CORPUL
Pentru a putea ajuta si alte persoane in transformarea lor, am continuat sa investesc in evolutia personala, absolvind cursul de Instructor Fitness acreditat in cadrul ABC Fitness School. Incerc sa ofer cat mai multe informatii gratuite folosind social media si canalul de youtube. Ulterior mi-am imbunatatit cunostintele in materie de nutritie obtinand acreditarea de Tehnician Nutritionist in cadrul ABC Fitness School.
Cred intr-un singur principiu de baza: DACA NU EXISTA STIINTA IN SPATELE UNEI METODE, NU O FOLOSESC!
Acesta este motivul pentru care am o abordare foarte calculata si calitativa asupra fitness-ului. Corpul uman, la nivel fiziologic, e proiectat sa fie o masinarie eficienta, avand un singur scop: supravietuirea. Chiar daca fiecare individ este diferit, principiile prin care corpul nostru pierde grasime, metabolizeaza energia si obtine cresteri musculare, sunt similare.
Principiile care stau la baza functionarii corpului sunt aceleasi, insa fiecare individ poate reactiona diferit la anumite metode. Adevarul este ca NU EXISTA O METODA UNICA, PENTRU TOATA LUMEA, DE A OBTINE REZULTATELE DORITE. O persoana poate reactiona total diferit fata de alta, chiar daca la prima vedere ele sunt asemanatoare. Nu toata lumea obtine o ardere a grasimii eficienta folosind dieta lowcarb sau keto si invers, asa cum nu toata lumea poate tolera cantitati mari de carbohidrati in perioada de obtinere a masei musculare. Scopul unui antrenor personal este de a urmari evolutia, efectuand modificari atat la antrenamente cat si pe plan nutritional, pentru a oferi un progres continuu si pentru a determina clientul sa treaca cu succes peste anumite praguri in care s-a impotmolit.
PRIN ONLINE COACHING TE POT AJUTA CHIAR ACUM
SA VEZI CORPUL TAU CUM SE TRANSFORMA SAPTAMANAL
Toate planurile mele sunt create special pentru tine, luand in considerare o multitudine de factori printre care raspunsul tau genetic la anumite tipuri de antrenament si alimente, eventualele intolerante sau alergii alimentare, stilul de viata si experienta anterioara
SA ITI IMBUNATATESTI CALITATEA VIETII PRINTR-O ALIMENTATIE PERSONALIZATA
Toate planurile mele sunt create special pentru tine, luand in considerare o multitudine de factori printre care raspunsul tau genetic la anumite tipuri de antrenament si alimente, eventualele intolerante sau alergii alimentare, stilul de viata si experienta anterioara
SA ITI CRESTI PERFORMANTELE FIZICE PRIN ANTRENAMENTE SPECIAL GANDITE
Fiecare plan de antrenament este creat special pentru tine in functie de scopul tau si luand in considerare experienta ta, indiferent ca te antrenezi intr-o sala de forta la un nivel avansat sau esti incepator in primele zile de antrenamente acasa. Totul este orientat pentru a obtine progresia saptamanala necesara.
SA RAMAI MOTIVAT IN PERMANENTA PRIN RAPORTARE SAPTAMANALA
Iti urmaresc progresul in permanenta prin metode de tracking si iti ofer consultanta permanenta pe toata perioada colaborarii
ITI PREZINT CATEVA DINTRE POVESTILE DE SUCCES
ACCIDENTARILE DIN TRECUT NU SUNT O SCUZA CARE SA TE IMPIEDICE!
in 18 luni
Am suferit de 3 hernii de disc care imi limitau posibilitatea de a face anumite exercitii, intampinand dureri lombare constante, am devenit inactiv si am inceput sa acumulez kilograme de-alungul aniilor. Aveam mare nevoie de ajutor, astfel am inceput antrenamentele personale si planurile de alimentatie modificate in functie de evolutie. Avand rabdarea necesara sa imi schimb stilul de viata, am scapat de majoritatea problemelor de sanatate si am slabit 35 de kg in 18luni, ajungand sa am pentru prima oara in viata mea un abdomen vizibil.
VIATA DUPA 50 POATE SA FIE FRUMOASA!
in 4 luni
Am reusit sa slabesc 20 de kg in 4 luni.
Dupa anumite probleme cu genunchiul si kinetoterapie, aveam nevoie de o abordare mai personalizata asupra alimentatiei mele. Am apelat la Raul pentru un plan de alimentatie care s-a modificat in functie de evolutia mea si am reusit sa slabesc 20 de kg in 4 luni. Cel mai important este faptul ca NU M-AM INGRASAT LA LOC! Acest lucru a fost posibil datorita aplicarii unui plan de dieta inversa si mentenanta in functie de alimentele alese de mine.
ORICE INCERCAM SA FAC, NU REUSEAM SA SLABESC
in 5 luni
Am reusit sa slabesc 20 de kg in 5 luni.
Am lucrat impreuna cu Raul prin programul de Online Coaching initial pentru perioada de ardere grasime. Am reusit sa slabesc 20 de kg in 5 luni, dupa care ne-am apucat de Dieta Inversa (Reverse Diet) ca sa fim siguri ca metabolismul meu va functiona optim si nu ma voi ingrasa la loc. Continuam colaborarea in perioada de masa musculara, si totul functioneaza "ca la carte"
NUTRITIA ESTE MAI IMPORTANTA DECAT CREDE LUMEA
in 4 luni
Am slabit 16kg in 4 luni si jumatate.
Am optat pentru un plan de alimentatie personalizat cu scopul de a incepe perioada de ardere grasime. Raul a creat un plan care a functionat perfect cu meseria mea (Kinetoterapeut). Fiind o persoană foarte activa aveam nevoie de "energia" necesara pentru desfasurarea activitatii mele zilnice dar in acelasi timp sa imi si fie optimizat procesul de ardere grasime. Era clar ca o abordare de tip Keto/LowCarb nu putea sa fie sustenabila in cazul meu, aveam nevoie de expertiza unui profesionist. Rezultatele au venit rapid si am reusit sa obtin o forma foarte buna prin consultanta nutritionala in timp ce antrenamentele le-am facut pe cont propriu. Am slabit 16kg in 4 luni si jumatate.
VARSTA ESTE DOAR UN NUMAR! LA 42 DE ANI MA SIMT INCREDIBIL!
in 3 luni
Am slabit 12kg in 3 luni.
Am apelat la Raul pentru personal training dupa ce am vazut ca procentajul meu de grasime incepe sa scape de sub control. Mi-a recalculat alimentatia si am inceput impreuna antrenamentele de forta in combinatie cu cele de tip cardio. Am slabit 12 kg in 3 luni, find surprins de faptul ca in tot acest timp, datorita antrenamentelor bine structurate, am reusit sa cresc in forta la anumite exercitii.
ONLINE COACHING-UL ESTE PERFECT PENTRU PERSOANELE CARE:
- Au peste 18 ani
- Vor sa arda grasime corporala sau sa acumuleze masa musculara
- Sunt pregatite sa isi mareasca activitatea fizica printr-un program de antrenamente
- Vor sa-si vada corpul transformandu-se saptamanal printr-un plan de alimentatie calculat
- Sunt pregatite sa se simta pline de energie pe tot parcursul zilei
- Vor sa se bucure de un nou stil de viata
DACA VREI SA INCEPEM TRANSFORMAREA TA, OFERTA MEA CUPRINDE:
🥦 PLAN DE ALIMENTATIE PERSONALIZAT (VALOARE 300RON)
- Vei stii exact ce, cat si cand sa mananci in functie de geneticul tau
- Conceput pentru 30 de zile cu alimentele tale preferate si in functie de raspunsurile la chestionarul meu
- Totul este calculat cu gramaje si raport zilnic de calorii si macronutrienti
- Anexa de inlocuire a alimentelor pentru momentele cand nu poti respecta planul cu exactitate
- Lista de cumparaturi (Shopping List) generat in functie de planul tau in asa fel incat stii mereu ce alimente trebuie sa achizitionezi
- BONUS: Plan de suplimentare bazat pe studii stiintifice creat special pentru tine si obiectivul tau
📱 ANTRENAMENTE PERSONALIZATE PRIN APLICATIA DIETAFLEX (VALOARE 200RON)
- Acess la aplicatia Dietaflex pentru 30 de zile
- Plan de antrenament personalizat pentru 30 de zile
- Totul este creat in functie de nivelul tau de experienta si posibilitati (antrenamente acasa sau in sala de forta) cat si in functie de raspunsurile tale la chestionarul client
- Fiecare exercitiu din plan contine video cu executia corecta iar in fiecare saptamana eu iti pregatesc progresul pentru saptamana urmatoare, astfel nu exista sansa de plafonare!
- BONUS acces la metodele de tracking din aplicatie: greutate, masuratori corporale, jurnal de antrenament, jurnal de alimentatie
💬 SUPORT ONLINE SI CONSULTANTA PERMANENTA (VALOARE 50RON)
- Consultanta mea pentru 30 de zile
- Acces catre numarul meu de WhatsApp
- In fiecare saptamana imi prezinti un mic raport despre cum s-a desfasurat activitatea ta si clarificam orice nelamurire/intrebare
- PACHET STANDARD: Consultanta valabila de Luni->Vineri
- PACHET VIP: Consultanta permanenta 24/7 cu intrebari nelimitate
- PACHET VIP: Prioritate maxima in raspunsuri la intrebari
- PACHET HARDCORE: 30 de minute de VIDEO CALL lunar (1 x30 min sedinte programate) in care discutam modificarile saptamanale si iti raspund la orice intrebare
....🔥BONUS PENTRU CLIENTII VIP SAU HARDCORE DACA CUMPERI AZI PRIMESTI 1 SEDINTA EXTRA DE VIDEOCALL (15MIN)
- Sedinta gratuita tip Call (15 min WhatsApp/Zoom/FB Messenger) pentru cunoasterea clientului
- Stabilim impreuna obiectivele tale si pasii necesari inainte de inceperea programului
- Iti pun intrebari suplimentare astfel incat planul creat de mine sa fie ideal pentru tine si stilul tau de viata
- Iti raspund la orice intrebare
LOCURILE SUNT LIMITATE SI OFERTA MEA EXPIRA IN:
TOATE DE MAI SUS LA PRETUL DE:
ONLINE COACHING
-
Plan de alimentatie 30zile
-
Plan de antrenament 30zile
-
Raport saptamanal WhatsApp
-
Fara recomandari de analize medicale
-
Alimentatia nu tine cont de analize medicale
ONLINE COACHING VIP
-
Plan de alimentatie 30zile
-
Plan de antrenament 30zile
-
Raport saptamanal WhatsApp
-
Recomandare analize medicale
-
Alimentatie si suplimente alimentare in functie de analize
ONLINE COACHING HARDCORE
-
TOT CE INCLUDE VIP +
-
Video Call lunar programat (1 x 30min\luna)
-
Tracking si optimizare biomarkeri (tensiune/glicemie/somn)
-
Consultanta in suplimentare exogena/TRT/HRT
-
Exclusiv pt cei care duc lucrurile in EXTREM!
SUNT ATAT DE INCREZATOR IN CALITATEA SERVICIILOR OFERITE INCAT DACA NU ESTI MULTUMIT IN PRIMELE 14 ZILE DE ONLINE COACHING ITI OFER BANII INAPOI FARA ABSOLUT NICI O PROBLEMA!
ESTE POSIBIL SA ITI SCHIMBI STILUL DE VIATA SI SA AJUNGI SA TE SIMTI BINE IN PROPRIA PIELE DACA AI INDRUMAREA CORECTA!
MI-A REVENIT INCREDEREA DE SINE!
in 11 luni
Am slabit 32kg in 11 luni.
Am apelat la Raul si serviciile sale deoarece vroiam sa imi incep evolutia sub indrumarea unui profesionist. Pe tot parcursul colaborarii am ajuns sa imi cresc forta la principalele miscari compuse si sa ating un nou nivel de capacitate cardiovasculara. Am slabit 32 de kg in 11luni de colaborare!
CHIAR DACA ERAM INCEPATOR, AM OBTINUT REZULTATE SPECTACULOASE
in 5 luni
Am slabit 17kg in 5 luni.
Am apelat la Online Coaching printr-o recomandare a unui prieten care a avut si el o transformare spectaculoasa! Fiind la inceput de drum, Raul m-a invatat forma de executie corecta a exercitiilor si cum sa imi pregatesc mesele din planul de alimentatie cat mai eficient. Planul de alimentatie cat si antrenamentele se modifica lunar, astfel nu am avut nici un moment de "stagnare". Pe final am slabit 17kg in 5 luni si incep o mult asteptata perioada de masa musculara.
MI-AM SCHIMBAT COMPOZITIA CORPORALA FARA SA RENUNT LA PASIUNEA PENTRU KICKBOXING!
in 3 luni
Am slabit 8kg in 3 luni.
Fiind pasionat de sporturi de contact, aveam nevoie de cineva care sa-mi calculeze nutritia pentru a da randament optim in pasiunea mea. Am apelat la Raul pentru Online Coaching dupa ce am vazut rezultatele altor persoane, si a fost cea mai buna decizie! Prin coordonarea antrenamentelor de forta cu cela de kickboxing si implementarea unui plan de alimentatie gandit in acest sens, am slabit 8kg in 3 luni si mi-am schimbat in totalitate compozitia corporala
MI-AM DUS CORPUL LA UN PROCENTAJ DE GRASIME EXTREM!
in 3 luni
Am slabit 8kg in 3 luni.
Dupa o lunga pauza de inactivitate, am apelat la Raul din dorinta de a face o definire extrema. Pe langa faptul ca am ajuns la un procentaj de grasime corporala foarte scazut, obtinand un abdomen bine definit, mi-a crescut forta la fiecare dintre miscarile compuse principale (Squat, Deadlift,Benchpress). Am slabit 8 kg in 3luni in timp ce m-am pregatit pentru primul meu Crossmarathon (10km)
AM INVATAT CUM SA IMI PASTREZ NOUA GREUTATE FARA SA MA INGRAS LA LOC
in 4 luni
Am slabit 10kg in 4 luni.
Fiind obisnuita cu clasele de grup un pas important a fost combinarea antrenamentelor de forta cu antrenamentele aerobice. Avand un nivel de activitate ridicat, nutritia mi-a fost conceputa sa pot sa sustin efortul fizic zilnic fara sa am perioade in care sa ma simt fara energie.Am colaborat pe partea de Online Coaching pentru 4 luni si am slabit 10 kg fara sa le mai pun la loc! Prin procesul de reverse diet, am invatat ce trebuie sa mananc ca sa imi mentin noua forma fara mari batai de cap.
ONLINE COACHING
-
Plan de alimentatie 30zile
-
Plan de antrenament 30zile
-
Raport saptamanal WhatsApp
-
Fara recomandari de analize medicale
-
Alimentatia nu tine cont de analize medicale
ONLINE COACHING VIP
-
Plan de alimentatie 30zile
-
Plan de antrenament 30zile
-
Raport saptamanal WhatsApp
-
Recomandare analize medicale
-
Alimentatie si suplimente alimentare in functie de analize
ONLINE COACHING HARDCORE
-
TOT CE INCLUDE VIP +
-
Video Call lunar programat (1 x 30min\luna)
-
Tracking si optimizare biomarkeri (tensiune/glicemie/somn)
-
Consultanta in suplimentare exogena/TRT/HRT
-
Exclusiv pt cei care duc lucrurile in EXTREM!
SUNT ATAT DE INCREZATOR IN CALITATEA SERVICIILOR OFERITE INCAT DACA NU ESTI MULTUMIT IN PRIMELE 14 ZILE DE ONLINE COACHING ITI OFER BANII INAPOI FARA ABSOLUT NICI O PROBLEMA!
